Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional tiene su origen en la rehabilitación. Los fisioterapeutas a menudo utilizan este método para reciclar a los pacientes con trastornos del movimiento. Las intervenciones están diseñadas para incorporar la práctica de tareas y el contexto específico en áreas significativas para cada paciente, con el objetivo general de la independencia funcional. Por ejemplo, los ejercicios que imitan lo que los pacientes tienen en su casa o trabajo puede ser incluido en el tratamiento con el fin de ayudarles a volver a sus vidas o puestos de trabajo después de una lesión o cirugía. Así, si el trabajo de un paciente requiere levantar peso varias veces, la rehabilitación sería dirigida a levantar objetos pesados, si el paciente fuera un padre de los niños pequeños, se dirigiría hacia la elevación moderada y resistencia, y si el paciente fuera un corredor de maratón, la formación sería dirigida a la reconstrucción de la resistencia. Sin embargo, los tratamientos están diseñados después de una cuidadosa consideración de la condición del paciente, lo que le gustaría alcanzar, y los objetivos de garantizar el tratamiento son realistas y alcanzables.

El entrenamiento funcional para los deportes

El entrenamiento funcional puede conducir a un mejor equilibrio muscular y la estabilidad articular, posiblemente disminuyendo el número de lesiones sufridas en el desempeño de un individuo en un deporte. Los beneficios que pueden derivarse de la utilización de la formación que hace hincapié en la capacidad natural del cuerpo para moverse en seis grados de libertad. En comparación, aún cuando las máquinas parecen ser más seguras, restringen los movimientos a un solo plano de movimiento, que no es una forma natural de movimiento para el cuerpo y, potencialmente, puede conducir a patrones de movimiento defectuosos o lesión.

Los resultados de diversos estudios mostraron un aumento muy sustancial y beneficios en el grupo de entrenamiento funcional en equipos de entrenamiento fijo. Los usuarios funcionales tuvieron un incremento del 58% en fuerza. Sus mejoras en el balance fueron 196% superiores y se dió una disminución global de dolor en las articulaciones en un 30%.